Algunos Motivos
Cuando una persona se inicia en esta actividad, consume un gran porcentaje de la energía almacenada en el organismo, ayudando a quemar ácidos grasos y a reducir tallas de una manera efectiva. Otra de sus cualidades es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, y si se compara con otras actividades es la única modalidad con la cual los hombres alcanzan a consumir 280 calorías por hora, mientras que las mujeres consumen 242.
Cada persona debe correr a un ritmo adecuado, sin que llegue a ser agotador. El ejercicio debe comenzar con cinco minutos a un ritmo medio para calentar y asegurarse de que los músculos y las articulaciones estén preparados para correr.
